Velkommen · Du er på det rigtige sted

Du er allerede
et skridt foran.

Det at du er her betyder noget. Du har valgt at prioritere dig selv — og det er præcis det, det handler om.

Se min korte video og find ud af, hvad der venter dig her. Du er kun ét klik fra at gøre noget rigtigt godt for dig selv.

Se hvad der venter dig
Maria Juul · Move to Improve

Mere energi.
Mere styrke.
Mindre tid.

Et evidensbaseret træningsforløb med 28 guidede mikrotræninger — skabt til kvinder 40+, der vil mærke forskel uden at det skal konkurrere med resten af livet.

Kom i gang i dag

Kun 1.497 kr. · Adgang med det samme

Maria Juul
15+ års faglig erfaring
Evidensbaserede metoder
Skabt til kvinder 40+
Adgang med det samme

Jeg kender dig ikke endnu. Men jeg kender din hverdag.
Jeg ved at du er den der holder det hele sammen — og at du er den sidste på din egen liste.

Du har ikke brug for mere disciplin. Du har ikke brug for at prøve hårdere.
Du har brug for et system der er bygget til dit liv — ikke et liv du ikke har.
Det er derfor jeg lavede dette. Til dig.

Kender du det her?

Du mangler ikke vilje.
Du mangler en løsning der passer til dit liv.

Som kvinde 40+ bærer du mange roller. Arbejde, familie, ansvar — og midt i det hele skal du også have tid og energi til dig selv.

De fleste træningstilbud er ikke designet til dit liv. De kræver timer du ikke har, og de giver dig dårlig samvittighed de dage hvor det ikke lykkes.

Jeg ved godt hvad jeg skal — men hverdagen giver ikke plads til det
Jeg starter godt, men mister momentum efter et par uger
Jeg er træt af tilbud som forudsætter at jeg har overskud, plads og perfekte forhold — det har jeg sjældent
Jeg har brug for at vide, at jeg kan fortsætte — selv når livet rammer og hverdagen ikke går som planlagt
"Sundhed skal ikke presses ind i dit liv — den skal passe ind."
— Maria Juul
Derfor har jeg bygget et forløb med 28 korte, guidede træninger — hver enkelt designet til at kunne gennemføres uanset hvordan dagen ser ud. Hemmeligheden er tankegangen bag Plan A, B og C: Plan A er den ideelle dag. Plan B er den realistiske dag. Plan C er minimum — og minimum tæller stadig. For det handler ikke om perfektion. Det handler om at fortsætte.
Forløbets indhold

7 MicroHabits.
28 guidede træninger.

Hvert modul er kort, guidet og bygget på videnskab. Øvelserne vises trin for trin — du behøver ikke tænke over teknik eller forberedelse.

28 mikrotræninger — korte guidede videoer der viser dig præcis, hvad du skal gøre

Plan A · Plan B · Plan C til hver dag
01
Bevægelse
Daglig styrketræning
Bevar muskelmasse og øg dit hvilestofskifte. Øvelserne vises trin for trin — 2 til 10 minutter, ingen udstyr.
02
Ernæring
Protein-først princippet
Stabil energi og stabilt blodsukker hele dagen. Enkle justeringer der virker fra første dag.
03
Bevægelse
10.000 skridt strategisk
Gør hverdagsbevægelse til en sundhedsinvestering du mærker — og lær at ramme målet på travle dage.
04
Ernæring
Strategisk hydrering
Ret den hyppigste og mest oversete årsag til lavt energiniveau hos kvinder 40+.
05
Mental sundhed
Stressregulering
2 minutters vejrtrækning der aktiverer dit parasympatiske nervesystem og sænker cortisol mærkbart.
06
Prioritering
Daglig "Mig-tid"
Lær at prioritere dig selv — ikke som luksus, men som det fundament alt andet hviler på.
07
Adfærdsmestring
Vane-stacking for succes
Byg varige vaner ved at koble dem til det du allerede gør. Videnskaben viser, at det øger succesraten fra 8% til 78%.

Hemmeligheden bag forløbet: Hver vane har Plan A (ideelt), Plan B (realistisk) og Plan C (minimum) — så du lykkes, uanset hvordan dagen ser ud.

Plan A Plan B Plan C
Maria Juul
Om Maria Juul

15 år med at gøre
sundhed enkelt

Jeg er sundhedsfaglig specialist og iværksætter. I mere end 15 år har jeg arbejdet med kvinder, der vil have resultater, der holder — i et rigtigt liv med rigtige krav.

Jeg har uddannet kommende trænere, ledet individuelle og gruppeforløb og set præcis, hvad der virker — og hvad der ikke gør. MicroHabits er min destillerede erfaring, gjort praktisk og tilgængeligt for dig.

Sundhedsfaglig specialist med 15+ års praksis
Erfaring med individuelle forløb, gruppeforløb og undervisning
Har uddannet kommende trænere og sundhedsprofessionelle
Specialiseret i løsninger der virker i en hverdag med ansvar
15+
Års erfaring
28
Guidede træninger
7
MicroHabits
@maria_juul_din_traener
Dit næste skridt

Klar til at starte?

Ét samlet beløb. Adgang med det samme. Ingen abonnement, ingen forpligtelser — bare resultater.

Inkluderer alt
MicroHabits Træningsforløb
28 guidede mikrotræninger · 7 evidensbaserede vaner
kr.1.497
Engangsbetaling · Livslang adgang
28 guidede videomoduler — øvelserne vises trin for trin
Plan A, B og C til hver vane — fungerer uanset hvordan dagen ser ud
Ingen udstyr nødvendigt — træn hjemme, på arbejde eller på rejse
eBook: 7 Evidensbaserede MicroHabits inkluderet
Køb adgang nu — 1.497 kr.

Sikker betaling · Øjeblikkelig adgang efter køb

28
Træninger
7
MicroHabits
Klar til at starte?

Din transformation
starter nu.

Ikke om mandag. Ikke når det passer bedre. Du har allerede valgt at prioritere dig selv — dette er næste skridt.

Kom i gang i dag

1.497 kr. · Engangsbetaling · Adgang med det samme